หลายวันมานี้อากาศยังคงร้อนอบอ้าว ทำให้รู้สึกว่าร่างกายไม่อยากทำอะไร นอกจากให้พัดลมเป่าไล่ความร้อนทั้งวัน แต่จริง ๆ แล้ว ยังมีวิธีคลายร้อนอีกหลายวิธีที่จะช่วยคืนพลัง ความสดชื่น และความกระปรี้กระเปร่าให้แก่คุณ
    1.หอมสดชื่น เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการอาบน้ำให้ร่างกายสดชื่น เสร็จแล้วลูบไล้ผิวกายด้วยบอดี้โลชั่น (แช่ตู้เย็น) จากนั้นทาแป้งฝุ่นหอมเย็นให้สบายตัว และที่ลืมไม่ได้คือน้ำยาดับกลิ่นตัว คุณจะได้ออกจากบ้านด้วยความมั่นใจ นอกจากนี้ ในวันที่อากาศร้อน ๆ ไม่แนะนำให้ใช้น้ำหอม ควรใช้สเปรย์ฉีดพรมร่างกายจะดีกว่า เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นระหว่างวัน
      สิ่งที่ช่วยคลายร้อนได้อีกก็คือ การสวมใส่เสื้อผ้าเบาสบาย อากาศถ่ายเทได้สะดวก ไม่สวมเสื้อผ้ารัดรูปจนอึดอัด แต่ก็ควรเป็นเนื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดไม่ให้ทะลุถึงเนื้อคุณได้ง่าย และอย่าลืมทาโลชั่นกันแดดก่อนออกจากบ้านด้วย
    2.แอนตี้เอจจิ้งจากน้ำ ความชุ่มชื้นทั้งจากภายนอกและภายในเป็นสิ่งสำคัญ เพราะถ้าผิวแห้งมาก ริ้วรอยต่าง ๆ จะแข่งกันสลอนบนใบหน้าจนคุณขาดความสุขเป็นแน่ แต่เราสามารถป้องกันได้ด้วยการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร แต่ไม่ควรเป็นน้ำเย็นจัด เพราะจะทำให้ระบบเลือดลมมีปัญหา
      ส่วนความชุ่มชื่นภายนอก เราสามารถเติมให้ผิวด้วยการทาครีมหรือเจลเนื้อบางเบาที่แช่ในตู้เย็น หากทำได้เช่นนี้ ผิวของคุณก็จะชุ่มชื้น อิ่มเอิบ นอกจากนี้ ก็ขอแนะนำให้ฉีดสเปรย์น้ำแร่เย็น ๆ ที่ใบหน้าระหว่างวันโดยไม่ต้องล้างหน้าด้วย
    3.คืนความสดชื่นให้ใบหน้า ความร้อนจะทำให้สมองหนักอึ้ง เราสามารถคืนความสดชื่นให้สมองด้วยการมาส์กหน้า ลองเลือกของจากในตู้เย็นมาเติมสวยให้แก่ผิวคุณ เช่น ฝานแตงกวาบาง ๆ วางบนผิวหน้าหรือใช้โยเกิร์ตเย็น ๆ พอกหน้า ส่วนรอบดวงตาให้ใช้มาส์กรอบดวงตาที่แช่เย็นมาวางประคบ นอกจากนี้ก็ไม่ควรใช้ครีมรองพื้นที่เหนอะหนะ ให้ใช้แป้งผัดหน้าจะดีกว่า ระหว่างวันก็ซับหน้าด้วยกระดาษซับมันชนิดที่มีแป้งในตัว
    4.กระตุ้นขาให้มีชีวิตชีวา ขาเรียวสวยของคุณก็ต้องการความสดชื่นเหมือนกันนะ หากรู้สึกว่าขาหนักและเมื่อยล้า ให้แช่เท้าในอ่างน้ำและหยดเมนทอลลงไปด้วย ระหว่างวันให้ใช้เจลเย็น ๆ ทาขา หากมีเวลาว่างคุณควรพยายามยกเท้าพาดสูงไว้เพื่อไม่ให้โลหิตคั่งที่เท้า และอย่าลืมหลังอาบน้ำควรทาครีมหรือทาแป้งดับกลิ่นเท้า

                                  
   5.ว่ายน้ำคลายร้อน หากได้ว่ายในฤดูร้อนก็จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น ได้ออกกำลังกายในน้ำเย็น ๆ ก็จะช่วยถนอมระบบเลือดลมในช่วงที่อากาศมีอุณหภูมิสูง
     6.อาหารเบา ๆ ผ่อนภาระให้ร่างกาย กระเพาะอาหารต้องการอาหารย่อยง่ายในฤดูร้อน ดังนั้น เราจึงไม่ควรรับประทานอาหารไขมันสูงในฤดูนี้ ควรหันมารับประทานผักสลัดและผลไม้ให้มาก หรือรับประทานโยเกิร์ตใส่ผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดี บางครอบครัวอาจชอบไปปิกนิกย่างอาหารรับประทานกัน
   7.เหงื่อช่วยให้ร่างกายคลายร้อน เหงื่อที่ออกคือ ปฏิกิริยาธรรมชาติของร่างกายที่จะช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้สมดุล หากไม่อยากให้เหงื่อออกมาก ก็ไม่ควรหักโหมทำโน่นทำนี่ หากรู้สึกร้อนมาก ๆ ก็ควรปรับร่างกายให้เย็นลงด้วยการปล่อยน้ำก๊อกไหลราดไปที่ข้อศอกและขา ซึ่งจะทำให้ไม่ทุกข์ทรมานกับอาการเหงื่อไหลไคลย้อยมากนัก
    8.เติมน้ำให้สดชื่น อุณหภูมิสูงในฤดูร้อนทำให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายต้องทำงานหนัก โดยเฉพาะเมื่อร่างกายสูญเสียน้ำไปกับเหงื่อมาก หรือนักกีฬาก็ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อให้อวัยวะต่าง ๆ รวมทั้งสมองสามารถทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

                             
    รู้วิธีเตรียมร่างกายรับอากาศร้อนแบบนี้แล้ว แม้อากาศจะอบอ้าวขึ้นมากแค่ไหนก็ไม่ต้องกังวล